Clinics

Samen genieten en trainen met verfriste clinics bij PEC

ZWOLLE - Met volle teugen genieten van de halve marathon van Zwolle - met de swingende bandjes en duizenden, fanatieke toeschouwers - wil iedere hardloper. Dat kan optimaal als je meedoet aan de vernieuwde clincs van atletiekvereniging PEC 1910. Vanaf januari kunnen beginnende en gevorderde lopers bij de Zwolse vereniging instromen voor diverse groepstrainingen ter voorbereiding op diverse afstanden. Inschrijven kan vanaf nu.

De Zwolse club tekent voor elf jaar ervaring in het gezamenlijk en onder goede begeleiding trainen voor de 21,1 kilometer. Wie echter eerst wil kijken of 'de halve' wel wat voor hem of haar is, kan terecht op de zogenoemde pre-clinic. Voor de liefhebbers van de kortere afstand is er de clinic voor vier Engelse Mijl (6,4 kilometer), die tegelijkertijd met de Zwolse halve op zaterdag 9 juni wordt gehouden. Wie de smaak te pakken heeft, kan bij PEC verder met de clinic voor de hele marathon van Zwolle, die voor 30 september op de loopagenda staat.

De jarenlange ervaring betekent niet dat de clinic-organisatie op routine vaart. De opzet van de clinics is dit najaar nog eens goed tegen het licht gehouden en op onderdelen verfrist. Dat komt mede doordat menig clinic-deelnemer na afloop lid wordt van PEC en de club ook deze gevorderde lopers wil blijven verrassen. Zo zijn er voor de (lange) duurloop op zondagmorgen, ter voorbereiding op de halve, enkele nieuwe routes uitgestippeld. Ondanks dat menig Zwolse (!) loper na afloop van zo'n training zegt: 'Dit stukje Zwolle kende ik nog niet en ik wist niet dat het hier zo mooi was'.

Nieuw bij de halve-clinic is ook dat de indelingsloop op zaterdag 3 maart over tien kilometer gaat. Dit geeft nog beter de mogelijkheid om groepen op niveau in te delen. Want dat is één van de plussen van de clinic, je traint samen met lopers die jouw tempo delen. De trainingen zijn op woensdagavond en zondagmorgen. Optioneel is een individuele training op vrijdag, die ook op het schema staat dat je krijgt. Op zondag 11 maart begint de eerste clinic-training ter voorbereiding op de halve marathon. In veertien weken worden de trainingsafstanden op verantwoorde wijze opgebouwd, tot je er klaar voor bent. Alhoewel veel lopers achteraf opmerken dat ze het samen er naar toe trainen eigenlijk leuker vinden dan de daadwerkelijke wedstrijd. Elkaar stimuleren en gezelligheid zijn prachtige 'neven-effecten' van de clinics.

Uiteraard blijven enkele zeer gewaardeerde onderdelen onveranderd. Zoals de fameuze pastaparty op de avond voorafgaand aan de halve en het gratis technisch loopshirt voor deelnemers. Verder heeft de vereniging sportfysiotheraptie en masseurs in huis, zijn er kleedkamers met aangename douches en is er een gezellig clubhuis om na te praten. Ook werkt de organisatie aan enkele interessante (loop)aanbiedingen, exclusief voor deelnemers.

De kosten voor de halve marathon-clinic bedraagt 35 euro voor PEC-leden en 70 euro voor niet-leden. In tegenstelling tot andere jaren schrijft de clinic-organisatie deelnemers niet automatisch in voor de halve van Zwolle. Dat moeten de leden nu zelf doen. Hiervoor is gekozen omdat sommige lopers kiezen voor het meedoen aan een andere halve marathon.

Voor lopers die wat minder kilometers in de benen hebben, begint op 7 januari de pre-clinic. Met deze trainingen wordt toegetraind naar de tien kilometer-wedstrijdloop op 3 maart. Deelnemers die de smaak te pakken hebben, kunnen daarna zo aansluiten bij clinic voor de halve marathon, die dus op 11 maart begint. Wie mee wil doen aan de pre-clinic moet minimaal vijf kilometer aaneengesloten kunnen hardlopen. Er wordt getraind op zaterdagmorgen en woensdagavond. Bij deze clinic zijn de kosten 15 euro voor PEC-leden en 30 euro voor niet-leden.

Voor wie vijf kilometer (nog) te ver is of juist wil pieken op een wat kortere afstand, is er de clinic voor de vier Engelse Mijl. Deze begint op 14 april. Ook hier zijn de trainingen op zaterdagmorgen en woensdagavond. De kosten zijn gelijk aan de pre-clinic.

Na de halve marathon van Zwolle, 9 juni, begint de clinic voor de hele marathon.

De inschrijvingsformulieren voor de diverse clinics zijn hier te vinden.

Wie nog vragen heeft, kan mailen naar Cees van den Engel: ceesvandenengel@online.nl

Kijk in het linkermenu onder clinics  welke clinics er momenteel van start gaan.